手部卫生：基础认知、清洁方法、消毒时机与长期保持策略
一、手部卫生的基础认知
手部卫生是指通过清洁和消毒手部，以减少手部细菌，降低疾病传播风险，保持个人和公共卫生的重要措施。良好的手部卫生习惯对于个人健康以及公共卫生至关重要。
二、手部清洁的方法与步骤
1. 使用温水或冷水洗手，保持手部清洁。
2. 使用肥皂或洗手液，揉搓双手至少20秒，确保覆盖手部所有表面。
3. 揉搓顺序应从手掌开始，然后是手指、手腕和前臂。
4. 用清水冲洗干净手部，然后用干净的毛巾或纸巾擦干。
三、手部消毒的时机与方式
1. 在接触病人、接触公共设施后，以及在可能接触病原体的情况下，都应该立即进行手部消毒。
2. 手部消毒可以使用70%的酒精或含有至少0.5%的氯己定（洗必泰）的洗手液。
3. 将适量的洗手液倒在手掌上，揉搓双手，确保覆盖所有表面。然后使用清水冲洗干净。
4. 在使用洗手液后，应彻底冲洗双手，避免残留的消毒剂对皮肤造成干燥或其他刺激。
四、手部卫生的长期保持策略
1. 定期进行手部清洁和消毒，特别是在接触病人或接触公共设施后。
2. 教育和宣传手部卫生的重要性，不仅对自己，也要对他人进行宣传。
3. 了解并遵循所在地区的卫生规定和指南，以减少疾病传播的风险。
4. 在接触食物或准备食物之前，确保手部清洁和消毒。
5. 使用个人防护设备，如手套、面罩等，以减少手部接触可能的病原体。
6. 避免触摸脸部，尤其是眼睛、鼻子和嘴巴，以减少细菌传播的风险。
7. 如果发现手部有伤口或感染，应立即寻求医疗帮助。同时，遵循医生的建议和治疗方案。
8. 保持充足的睡眠和饮食均衡，以提高身体免疫力，增强抵抗力。
9. 定期检查和维护个人卫生设施，如洗手盆、肥皂、洗手液等，以确保其清洁和有效性。
10. 在公共场所，使用一次性手套或使用洗手液进行手部消毒，特别是在无法保证手部清洁的情况下。
11. 在乘坐公共交通工具时，尽量避免触摸扶手和其他公共物品，以减少细菌传播的风险。1
2. 在使用公共卫生间后，一定要洗手并用纸巾擦干，以减少细菌传播的风险。1
3. 在接触宠物或其他动物后，特别是当动物可能携带病原体时，一定要洗手并进行手部消毒。
