最适合孕妇的运动
一、游泳
适宜人群：孕妈妈、孕妇专用泳池最佳。
专家解建议：选择安全的游泳池和合适的水温和水质，孕妈妈游泳能增强心肺功能，而且还能增加身体的柔韧性。
二、瑜伽
适宜人群：孕中期的孕妈妈。
专家解析：孕妈妈可以适当练习瑜伽，可以有效地缓解妊娠反应，还可以达到锻炼肌肉，软化关节和韧带的目的。同时对释放压力、调整气息很有好处。瑜伽在练习时还需要专业的孕妈妈专用瑜伽垫，以防滑倒。
三、散步
适宜人群：孕妈妈。
专家解析：孕妈妈散步可以改善神经系统，调节心理情绪，还可以促进血液循环，有利于胎儿的生长发育。散步时要选择安全舒适的环境，最好有亲朋好友陪伴。
四、孕期健身操
适宜人群：孕中期的孕妈妈。
专家解析：孕期健身操可以帮助孕妈妈适当的锻炼腹部肌肉，有利于胎儿的生长和发育，而且可以增加骨盆肌肉的力量，有助于孕妈妈生产。
