更年期女人45岁后，这些方面衰老比较明显，坚持两个习惯，可助延缓衰老

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生老病死是人之常情 ， 是每个人都要经历的自然规律 ， 但是因为每个人的个体不一样 ， 衰老的速度也有很大的差异 ， 所以说我们经常在大街上会看到即便是同龄人 ， 但是两个人的容颜却相差很大 ， 其实这些除了遗传基因之外 ， 和后天的一些行为习惯 ， 生活方式有着非常密切的联系 ， 保养与不保养有着巨大差别 。


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女性45岁以后 ， 3方面衰老尤其明显 ，
一、
皮肤变化明显
我们经常会说少女的皮肤白皙紧致 ， 满满的胶原蛋白 ， 其实这些都是年轻的表现 ， 但是女性朋友年龄超过了45岁 ， 脸上就看不到什么胶原蛋白了 ， 因此这个时候就需要大量的胭脂水粉来装饰自己 ， 这也就是为什么很多人越是上了年纪越喜欢画浓妆了 。


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其实女性朋友在25岁之后 ， 第1条皱纹可能就悄悄找上你了 ， 这就是鱼尾纹 ， 但是他平时有一些人非常就注意保养 ， 所以出现皱纹的年龄也会晚一些 ， 但是女性的年龄超过了45岁之后 ， 卵巢功能不断的减退 ， 身体分泌的雌激素和孕激素也慢慢减少 ， 人们也都逐渐步入了更年期 。
所以女性朋友超过了45岁 ， 毛孔就会不断的变大 ， 皮肤也会变得非常粗糙 ， 脸上也开始布满了皱纹 ， 而这种情况就是女性衰老的重要标志了 。
二、
骨骼变得疏松
我们都知道很多小孩子特别容易出现脱臼的问题 ， 而老年人也容易发生骨折 ， 这是因为小孩子的骨骼具有非常好的韧性 ， 所以说摔一两下是不容易骨折的 ， 但是关节的韧带发育不全 ， 所以说容易出现脱臼 。 而老人就不一样了 ， 老人的关节正在发育非常完全 ， 已经非常的结实 ， 但是骨骼由于年龄的增长变得非常松脆 ， 所以说稍微说一下可能就会有骨折的情况 。


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所以说女性朋友特别是绝经之后 ， 随着身体当中雌性激素的减少 ， 对于钙质的吸收能力也会下降 ， 骨骼当中钙质的流失非常严重 ， 所以说年龄大了就容易出现骨质疏松 。


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三、
调节功能下降
大多数的女性朋友到了45岁之后就逐渐进入更年期 ， 这个时候身体的各项机能调节都会明显的下降 ， 最为明显的情况就是月经不调 ， 甚至绝经 ， 晚上睡觉的时候容易心慌 ， 失眠 ， 盗汗热潮等等 。


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而且随着心肺功能的下降 ， 很多慢性疾病也正在慢慢地靠向你 ， 由于免疫能力下降 ， 每次感冒你都逃不掉 。 随着身体代谢能力的下降 ， 腹部腰部腿部的脂肪也会一天天的堆积 ， 所以很多人到了45岁之后身材容易变形 。


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女性45岁以后 ， 养成两个好习惯 ， 或可延缓衰老
习惯一、合理的饮食习惯
对女性而言 ， 在更年期的时候 ， 饮食方面一定要科学搭配 ， 合理膳食 ， 多吃一些含钙和维生素d丰富的食物 ， 这些食物对于骨骼能够起到一定的保护作用 ， 但是一定不要吃的太多 ， 而且还要预防发胖的问题 ， 多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 提高消化功能 ， 而且还要远离烟酒等！