血液11类食物助你拥有完美肌肤( 二 )

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皮肤的粗糙往往是因血液酸性偏高造成的 。 日常饮食中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮食类等均为生理酸性 。 生理酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高 。 有机酸不能及时排出体外时 ， 就会侵蚀敏感的表皮细胞 ， 使皮肤失去细腻和弹性 。 而新鲜蔬菜和水果中的碱性无机盐 ， 如钙、钠、镁、钾等含量较高 ， 经常吃新鲜蔬菜 ， 能使体内碱性物质充足 。 体内的酸性物质被迅速中和成无毒的化合物排出体外 ， 使血液维持在比较理想的弱碱性状态中 ， 保持皮肤的光滑滋润 。 因此 ， 主张荤食与素食应合理搭配 ， 根据不同年龄阶段调整荤素食物的比例 。 一般 ， 成年后饮食应偏素 ， 尽可能地多从植物蛋白中获得能防止皮肤粗糙的胱氨酸和色氨酸等 ， 让皮肤的含水量维持在10%左右 ， 延缓皮肤的衰老 ， 改变皮肤的粗糙状况 。 多摄入生理性碱性食物 ， 使皮肤光洁秀美 。
【血液11类食物助你拥有完美肌肤】

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