健康美容养颜食谱

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一、美容养颜的食疗方法有哪些 　　原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。 　　制法：1、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净；鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。 　　2、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。 　　功效：苦瓜有“除邪热，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果。 　　蜜盐菠萝饮 　　原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。 　　制法：将菠萝片去皮，将菠萝肉切成大块，加入盐、蜂蜜搅拌均匀，腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁，吃菠萝肉。 　　功效：菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。菠萝味甘，微酸，性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿诸功效。菠萝配以益气补中，润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。 　　珠玉二宝粥 　　材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。 　　制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。 二、美容养颜喝什么茶 　　材料：红莲荷叶，洛神花，陈皮，决明子，甜菊叶，玫瑰花 　　做法：把所有材料用清水浸泡15分钟，清洗干净，放入锅里，加水煮半小时，去掉渣，倒出茶水放凉即可饮用。 　　功效：这款红莲荷叶茶能促进新陈代谢，帮助排除体内毒素，让肌肤更红润。 　　饮用方式：饭前饮用，每天喝一次。 　　玫瑰薄荷茶 　　材料：玫瑰，薄荷 　　做法：把玫瑰花和薄荷放入杯里，加入沸水，盖上杯盖，浸泡十分钟即可。 　　功效：玫瑰花薄荷茶能有效唤醒肌肤，令人回复精神，而且还能令肌肤更红润更细腻。 　　饮用方式：每天空腹饮用。 　　芦荟红茶 　　材料：芦荟，红茶包，菊花，蜂蜜 　　做法：把芦荟去皮，取肉，菊花洗干净，和芦荟一起放入锅里，加水煮开，然后放入红茶包浸泡五分钟，再加入蜂蜜调匀即可。 　　功效：这款芦荟红茶可以增加细胞的活动力，让肌肤变得更有弹性，同时还能瘦身减脂。 三、美容养颜调理粥 　　一、薏仁莲子粥 　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。 　　做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。 　　功效：薏仁莲子的功效是可以排毒养颜，清热解毒，气血双补。薏仁莲子粥，美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还可以活络经血哦！ 　　二、绿豆红豆百合粥 　　原料：绿豆、红豆、百合适量。 　　做法：将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。 　　功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。 　　三、山药枸杞粥 　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。 　　做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。 　　功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。 　　四、橘子山楂粥 　　原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。 　　做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。 　　功效：美容护肤，去斑养颜。 四、几款美容养颜的祛斑面膜 　　一、自制超有效红酒补水保湿面膜 　　材料： 红酒：80～50毫升；蜂蜜：至少2汤匙；珍珠粉：少许；纸面膜：1个；薰衣草精油：2～3滴（可以根据肌肤状况选择不同的植物精油） ；耐热玻璃杯：1个 　　DIY四步法 　　制法： 　　1 红酒倒入消过毒的玻璃杯内，然后放到沸腾的水里浸泡20分钟左右，让红酒中的酒精蒸发掉一些，以免因为刺激过大引发皮赃过敏反应。 　　2 待冷却后，把蜂蜜和珍珠粉倒入红酒中搅拌。蜂蜜可多舀几汤匙，因为蜂蜜越多，红洒面膜就越黏稠，敷的时候越不容易流下来。 　　3 滴入几滴薰衣草精油，然后将纸膜放入调配好的面膜中。 　　4 待纸面膜充分膨后，取出面膜，贴在脸上敷20分钟左右。在面膜约8分干时揭下。用清水洗净脸后，涂一些具有锁水功能的保湿霜。 　　二、自制红酒滋养面膜 　　葡萄籽富含的营养物质“多酚”，其抗衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍，而红酒中低浓度的果酸还有抗皱洁肤的作用。 　　功效：去死皮，滋润肌肤 　　原料：1瓶高档红酒、压缩面膜纸、塑料容器1个 　　做法： 　　1、将塑料容器清洗净晾干，如果有条件，最好能放入消毒柜里消毒； 　　2、将一张面膜纸放入塑料容器中，倒入红酒，面膜纸一旦接触水分会立即涨大，倒入的红酒的量以淹没了涨大的面膜为宜； 　　3、将双手洗净打开面膜，敷在脸上，感觉面膜上的水分半干时取下即可。 　　提醒：本身肌肤对酒精过敏的人最好不要使用这种面膜，而且，这种红酒面膜最好晚上使用，因为肌肤死皮去除后如果出门晒太阳，反而会加速肌肤的老化。 　　三、自制抗衰老红酒面膜 　　材料：一瓶高档红酒（建议选择迷你装）、压缩面膜纸、塑料容器1个。 　　制法：将一张面膜纸放入塑料容器中，倒入红酒，将双手洗净打开面膜，敷在脸上，感觉面膜上的水分半干时取下即可。 　　Tips： 　　1、本身对酒精过敏的人最好不要使用这种面膜。 　　2、这种红酒面膜最好晚上使用，因为皮肤死皮祛除后如果出门晒太阳，反而会加速肌肤的老化。 　　四、自制红酒蜂蜜去痘面膜 　　做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。