鸡肉做法大全

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  鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。鸡肉的蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。

  开心果鸡肉沙律的做法

  食谱原料:

  开心果仁3/4杯,无核青葡萄或红葡萄160克,酸乳酪1/2杯,鸡胸肉320克,柠檬汁2茶匙,新鲜薄荷叶2块,绿叶菜数块,葱80克,盐,胡椒粉适量。

  工艺做法:炒

  配菜专区:凉菜;荤菜

  菜谱属地:其他国家菜谱

  制作方法:

  1、开心果炒熟研碎,葡萄洗净分半,鸡肉洗净煮熟切条,薄荷叶、葱切碎。

  2、先将鸡肉、葡萄、半杯开心果仁、葱拌匀,再将剩下的开心果加酸乳酪、柠檬汁、薄荷叶拌匀,放入鸡肉等用料及盐、胡椒粉搅拌,盛在垫有绿菜叶的碟里即可。

  健康提示:

  鸡肉营养价值高,富含人体全部必需氨基酸,有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。该食谱美味营养。

  高丽参炖鸡肉的做法

  食谱原料:

  半只鸡肉、高丽参8片、鱿鱼一只、香菇适量、姜少许。

  制作方法:

  1.先把鸡切块(大小依个人滴),把香菇泡下备用,鱿鱼切下,姜切片。

  2.炖锅先放水下去,水半开后,再鱿鱼和高丽参,姜片放下去。

  3.等到水开后,再把鸡肉和香菇放下去,炖熟即可。

  健康提示:

  鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。鸡肉还是磷、铁、铜与锌的良好来源,并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。

  香菇鸡肉粥的做法

  食谱原料:

  鸡肉、香菇、大米

  佐料:橄榄油、食盐、酱油、葱花

  制作方法:

  1. 将鸡肉剁成泥状,香菇用温水泡软剁碎;

  2.锅中倒入适量橄榄油上火加热,待油热后加入葱花、鸡肉、香菇翻炒,滴入少许酱油调味;

  3.将大米放入锅中与鸡肉、香菇均匀混合后加水,熬煮成粥,煮熟后加入少许食盐调味,可食。

  健康提示:

  鸡肉不宜与兔肉同时食用。

  鸡肉丸子火锅的做法

  食谱原料:

  鸡肉200g,鸡蛋1个,盐1/3小匙,洋葱末3大匙,水萝卜3个,鲜香菇4个,长葱1支,胡萝卜80g,木鱼汁1升,酒3大匙,味淋1大匙,淡酱油2大匙,姜汁1小匙。

  制作方法:

  1 碎肉放入盆内加鸡蛋和盐调和,再放入洋葱末混合。

  2 水萝卜去皮切半,切成1cm宽,叶子切成3cm长。

  3 香菇去根,长葱切3cm长,胡萝卜切条。

  4 砂锅放入木鱼汁烧开,把步骤1中的材料用汤匙舀成团放入。

  5 沸腾后去浮漠,放入调味料、水萝卜、胡萝卜、长葱、萝卜叶和姜汁。

  健康提示:

  此火锅含有丰富的蛋白质。