十种恢复免疫力食物
1. 酸奶酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌具有调节人体免疫力的作用。同时，在胃肠道都有特别的保护和免疫调节作用，可促进人体消化吸收与代谢，抑制肠道中腐败菌的繁殖，防止胃肠道感染和免疾病的发生。
2. 菠菜菠菜中含有丰富的叶酸，可以增强人体免疫力。叶酸还能够预防心血管疾病，所以菠菜是一种非常健康的蔬菜。
3. 坚果坚果富含营养物质，如维生素E、不饱和脂肪酸、膳食纤维等，这些物质可以增强人体免疫力。同时，坚果还可以预防心血管疾病、降低胆固醇等。
4. 橄榄油橄榄油中含有丰富的单不饱和脂肪酸——油酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等，这些物质都可以增强人体免疫力。
5. 柑橘类水果柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C、叶酸、钾等营养物质，这些物质可以增强人体免疫力。同时，柑橘类水果还可以预防心血管疾病、降低胆固醇等。
6. 豆类豆类富含蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养物质，这些物质可以增强人体免疫力。同时，豆类还可以预防心血管疾病、降低胆固醇等。
7. 红色辣椒红色辣椒含有丰富的维生素C和抗氧化物质，这些物质可以增强人体免疫力。同时，红色辣椒还可以促进新陈代谢、防止感冒等。
8. 绿茶绿茶富含茶多酚、咖啡因、氨基酸等物质，这些物质可以增强人体免疫力。同时，绿茶还可以预防心血管疾病、降低胆固醇等。
9. 蜂蜜蜂蜜是一种天然的甜味剂，它含有多种营养成分，如维生素、矿物质、氨基酸等，这些物质可以增强人体免疫力。同时，蜂蜜还可以促进消化、提高免疫力等。
10. 硒元素硒是一种必需的微量元素，它可以增强人体免疫力。硒在人体内无法自行合成，必须通过食物摄取来获得。一些食物如坚果、全谷类、鱼类等含有丰富的硒元素。适量摄入含硒丰富的食物可以帮助提高机体免疫力。
