男性保健食材推荐
一、枸杞子
“补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。现代医学则证明，枸杞子可以调节人体免疫功能，有效缓解疲劳，抗衰老。
二、韭菜子
“补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。治阳痿、腰膝冷痛、尿频、遗尿。”韭菜子可以用于治疗阳痿、遗精、尿频等病症。
三、淫羊藿
“补肾壮阳，祛风除湿。”淫羊藿可以用于治疗肾阳虚的阳痿、尿频尿急、女性宫寒不孕等病症，也可以用于治疗风湿痹痛。
四、菟丝子
“补肝肾，益精髓，明目。”菟丝子可以用于治疗肝肾不足的腰膝酸软、尿频尿急、头昏耳鸣等病症。
五、桑葚子
“补肝肾，滋阴养血。”桑葚子可以用于治疗肝肾阴虚的头晕目眩、心悸失眠、脱发白发等病症。
六、海参
海参有补肾益精、养血润燥、降低胆固醇、血脂的作用。海参味甘咸，性温，入肾经，有补肾益精之功。富含碘、锌等微量元素，常食海参不仅能补益肾气，还能补充人体的营养。
七、银杏
银杏有补肺止喘之功。适用于肺虚咳喘，特别适合中老年人因肺肾虚而引起的支气管哮喘和咳嗽。银杏有通畅血管、改善大脑功能的作用。经常食用银杏能预防老年痴呆症的发生。银杏还有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，从而起到保护细胞免受损害的作用。银杏还可以降低血液黏稠度，防止血栓的形成。
八、核桃仁
核桃仁有补肾固精的作用。核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，这些物质可以滋养脑细胞，增强脑功能。核桃仁还含有大量的维生素E和铁等微量元素，能够补血养颜，抗衰老。核桃仁中的亚麻酸和维生素E等成分还能降低胆固醇和甘油三酯的含量，预防心血管疾病的发生。
