养肝护肝的10种食物
一、枸杞
枸杞泡水喝对肝肾亏虚、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、遗精等症有不错的效果。枸杞子为著名的滋养强壮药，属于补阴药。历代医家认为，枸杞性平味甘，入肝肾经，能补肾益精，养肝明目。
二、葡萄
中医认为，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄中的果酸和多种维生素还能助消化，增进人体健康。
三、绿豆
绿豆富含丰富蛋白质，性味甘寒，有清热解毒、解暑利尿等作用。
四、乌梅
以“酸入肝”的理论，乌梅有补肝、敛肝的医用价值。不仅酸味能补肝敛肝，而且酸味的东西有利于健脾胃，道经利消化吸收。乌梅还有促进细胞新陈代谢等功效。
五、木瓜
木瓜具有养胃、助消化、滋肝肾等作用。木瓜的果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
六、李子
李子其性甘平、微酸，能清肝热，生津利尿，有养肝护肝之功效。李子中还含有抗氧化成分，适量食用可以使身体相对保持在年轻状态。
七、西瓜
西瓜汁及皮中所含的无机盐类有利尿作用；所含的蛋白酶可改善胃液的分泌；所含的维生素A有镇静降压作用；所含的维生素B1可中和因吃下某些食物后产生的过多的胃酸而发挥健胃的作用；所含的矿物盐则对多种疾病的治疗有辅助效果。因此患有急性肾炎、肝硬化等病人多吃西瓜不仅对身体好，而且还利于病情的好转。另外患有胆囊炎的人每天吃西瓜二至三两可减轻症状。西瓜性寒凉，故寒湿盛者不宜多食。
八、山楂
山楂既可当零食，又可熬粥、泡茶，是养肝护肝的佳品。山楂有消食化积、行气散瘀的功效，现代医学研究证明山楂具有降血脂的作用，其含有的熊果酸能够减少动物脂肪在血管壁的沉积。对于食积停滞或血瘀者，可用山楂来泡水或煮粥食用。
九、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的钙质和多种维生素，特别是维生素C含量非常高。猕猴桃具有清热生津的功能，多食用猕猴桃可以治疗便秘。另外猕猴桃中还含有大量的纤维质和果胶，可以促进肠胃蠕动和防止便秘。猕猴桃还含有丰富的蛋白质分解酵素，可以加速身体的新陈代谢速度。因此猕猴桃是养肝护肝的好食物。
十、香蕉
香蕉既美味又健康是大家都很熟悉的水果之一。香蕉在夏季时经常见得到很便宜的价格也很低而且味道也不错又很多不同的做法比如烤着吃或是搭配其他的水果一起吃口感都会更佳还可以直接做成沙拉当饭吃也是很不错的选择之一香蕉里边含有大量的膳食纤维可以润肠通便有助于消化排出体内毒素从而起到养肝护肝的作用所以大家平时多吃香蕉是很不错的选择香蕉的营养价值也是很高的里面含有大量的钾元素可以起到很好的降血压的作用另外香蕉里边还含有大量的胡萝卜素可以起到很好的保护眼睛的作用所以大家平时多吃香蕉是很不错的选择既美味又健康对于身体有着很多好处还有助于身体健康与美容！
