香煎牛仔骨的做法和步骤图解

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香煎牛仔骨的做法说明

这就如残酷的社会竞争，除了需要智慧，更要比拼体力。在漫长的人生中，不论何种竞技，首先退场的一定是伤病者。
健康不仅是竞争的武器，健康也是享受生活的资本，美景、美食、美女，每一样都需要健康的身体去享受。

牛仔骨（或牛排）大蒜芝麻（不用芝麻也行）红葡萄酒（或料酒）胡椒粉生抽1.大蒜敲碎。将酒和生抽按1：1比例配好腌料，加入胡椒粉和大蒜。把牛仔骨放入腌半小时

2.锅里放入1勺的油，烧到七成热，放入牛仔骨，用中高火煎到出血水，翻面，再煎1分钟。关火，放置2分钟装盘

3.锅洗干净，烧干。放入芝麻炒香，倒入刚才的腌料，煮开后浇到牛仔骨上