不要穿不合适的鞋子，尤其是对于您的孩子来说太窄的鞋子。
不要长时间穿高跟鞋。您可以随身携带一双休闲鞋，以代替路上的高跟鞋。
严重的拇外翻应根据情况去医院进行手术或其他治疗。
不太严重的拇外翻可以通过有针对性的锻炼来防止和减少骨骼进一步变形。 症状轻微。
按照以下方法定期活动脚趾，可以有效预防和治疗拇外翻。
可以用手将大脚趾和第二脚趾水平拉开，拉到最大位置，停留10秒，然后松开。 重复100次。
将脚趾水平向两侧拉，不要向上或向下拉，每天这样做100次。
将脚放在地板上，用脚趾抓住东西。也可以在地上垫一块毛巾等。 用脚趾抓住物体。这样可以锻炼腿部、脚部等处的肌肉，多做运动，可以预防和治疗拇外翻。 有效的。
你知道吗？
脚抽筋的对策
用手抓住抽筋脚的大脚趾，将其拉向身体。等到疼痛消失， 可以按压小腿突出部下部边缘半分钟，防止再次发生抽筋。
