运动与健康的关系密切而复杂。科学运动对人的生理和心理健康都有积极的影响，而缺乏运动则可能导致多种健康问题。
运动能够促进人体的生长发育和提高人体的运动能力。运动还能促进人体的内脏器官，特别是心肺构造的改善和机体的提高，有助于减少心肺等疾病的发生。
在心理健康方面，运动能够改善和提高人的中枢神经系统的功能，同时提高和增强人体的免疫力，提高人的适应能力，从而避免一些疾病的发生。运动还有助于防病治病、推迟衰老，甚至有一定的延年益寿的作用。同时，运动也有利于心理健康，能够让人心情愉悦，充满活力，保证良好的生活质量。
缺乏运动则会对人体健康产生负面影响。缺乏运动会使人体肌肉松弛无力，容易发生运动损伤。缺乏运动还可能导致颈、肩、背、腰等部位的劳损，进而引发颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等骨关节疾病。缺乏运动还会使人体新陈代谢功能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的可能性要比坚持合理运动的人高5-8倍。缺乏运动还会造成人体免疫功能的降低，使患肾病、胆石症、骨质疏松症、癌症、精神抑郁症的发病率也明显升高。
科学运动对人的生理和心理健康都有积极的影响，而缺乏运动则可能导致多种健康问题。因此，我们应该坚持科学运动，以保持身体健康并预防疾病。
