儿童成长所需的31种营养元素包括：
1. 蛋白质
2. 脂肪酸
3. 碳水化合物
4. 矿物质元素
5. 维生素
6. 膳食纤维
7. 水
这些营养元素对于儿童的健康成长至关重要。其中，蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、矿物质元素和维生素等是身体正常发育所必需的营养物质。而膳食纤维和水则对孩子的消化系统和排泄系统等具有重要作用，摄入过少会导致便秘等问题。
为了充分满足孩子的营养需要，需要均衡饮食，进食的种类要多样，主食、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、豆类、坚果和水都要吃。同时，家长需要了解每种营养素的作用和来源，以便为孩子提供全面而均衡的饮食。
1种营养元素：全面呵护，助力成长
为了支持儿童的正常生长和发育，他们需要摄入一系列的营养元素。本文将详细介绍儿童成长所需的31种营养元素，并提供一些建议，以帮助家长确保孩子获得足够的营养。
一、儿童成长所需的31种营养元素
1. 蛋白质
2. 脂肪
3. 碳水化合物
4. 维生素A
5. 维生素D
6. 维生素E
7. 维生素C
8. 维生素B1
9. 维生素B2
10. 烟酸
11. 维生素B61
2. 叶酸1
3. 维生素B121
4. 矿物质钙1
5. 矿物质磷1
6. 矿物质镁1
7. 矿物质锌1
8. 矿物质铁1
9. 矿物质铜20. 矿物质碘21. 矿物质硒2
2. 蛋白质氨基酸2
3. 长链多不饱和脂肪酸（DHA和ARA）2
4. 纤维素2
5. 碳水化合物中的抗性淀粉和低聚糖2
6. 微量元素铜2
7. 微量元素氟2
8. 微量元素钼2
9. 微量元素铬30. 微量元素锰31. 微量元素硒
二、如何确保儿童获得足够的营养？
1. 均衡饮食：确保孩子每天摄入均衡的饮食，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多样化的食物可以提供身体所需的各种营养素。
2. 多吃蔬果：蔬果富含多种维生素和矿物质，应鼓励孩子多吃。同时，蔬果中的纤维有助于维持肠道健康。
