因为牛奶被誉为“白色血液”，越来越多人开始意识到牛奶的营养价值了

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脸上有斑点、皱纹怎么办？很多女人可能都会有这样的苦恼 ， 这些当真是女人美丽路上的大阻碍 ， 女人脸上一出现这些问题 ， 就特别显老 ， 看起来比同龄人大好几岁呢 。 那我们该怎么保持年轻白嫩的肌肤呢？实际上我们生活中就有很多美白的食材 ， 坚持吃的话 ， 会有让你意想不到的美容效果哦 。 小编今天要教大家的就是一道我精挑细选的美白粥 ， 也就是牛奶花生粥 。 牛奶被誉为“白色血液” ， 越来越多人开始意识到牛奶的营养价值了 ， 尤其是它的美容效果哦 。


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牛奶中所含有的乳清对黑色素有消除作用 ， 可以防治多重色素沉着引起的色斑 ， 让皮肤渐渐恢复白皙 ， 不然大家为什么那么疯狂要泡牛奶浴呢？不就是想要白白嫩嫩的肌肤吗？此外 ， 牛奶中还含有丰富的维他命、矿物质和蛋白质 ， 这些物质很容易被我们的皮肤吸收掉 ， 具有天然保湿效果 。 很多女性的皮肤都不适应秋季的气候 ， 因为皮肤太干了 ， 不妨早上喝一碗牛奶花生粥 ， 水分会保持在皮肤里 。 皮肤水灵灵 ， 上妆效果也更好哦 。 女人坚持吃 ， 美白淡斑显年轻 ， 素颜也很美 。 爱美的你不容错过哦 。


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人一日三餐少不了 ， 所以大家在思考“早上吃什么 ， 中午吃什么 ， 晚上吃什么”的哲学问题时 ， 不妨有针对性地吃 。 比如说脸上有皱纹 ， 斑点的话 ， 我们就可以吃一些美白淡斑 ， 补充胶原蛋白的食材 ， 这样也可以有针对性地抗衰老 。 早晚吃一碗牛奶花生粥 ， 就是一个不错的选择哦 。 香浓的牛奶和软糯的花生相搭配 ， 口感芬芳 。 大人小孩都爱喝 。


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牛奶是众所周知的美容圣品 ， 而花生也不差哦 。 花生在我国被誉为“十大长寿食品之一” ， 因为花生含有丰富的锌元素、儿茶素、赖基酸 ， 对人体有抗老化的效果 。 所以 ， 对我们皮肤因为衰老而出现的色斑 ， 皱纹有很好的抑制效果 。 女人坚持喝牛奶花生粥 ， 皮肤会变得白皙细嫩 ， 越来越年轻 。 俗话说 ， “十女九斑” ， 怎样才能让自己保持年轻美丽呢 ， 美白抗衰才是王道 ， 牛奶花生粥这碗“天然美白液”我先干为敬了 。
【牛奶花生粥】
食材：
花生80g ， 牛奶250mL ， 白糖25g
做法：
1.花生表皮一般是很难脱离的 ， 所以我们需要将花生浸泡一下 ， 泡发至表面稍微软烂时就可以剥开了 ， 先将花生清洗干净 ， 放入碗中并加入清水浸泡45分钟左右 ， 直至花生表皮有明显的鼓起现象时就可以了 ， 这时候只需稍微用点力就可以将花生表皮剥离下了 。
【因为牛奶被誉为“白色血液”，越来越多人开始意识到牛奶的营养价值了】

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2.45分钟之后 ， 将泡发好的花生取出并冲洗一下 ， 滤干水分放入碗中 ， 用手依次将花生的表皮和果实相互分离开来 ， 如果表皮还是比较难分离的话 ， 则需要再浸泡一段时间哦 ， 最后将剥好的花生果实装入碗中备用着 。


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3.锅中加入花生果实 ， 加入适量清水并盖上盖子 ， 注意水的量不宜过多 ， 否则在加热的过程中 ， 会有较多的水分溢出而造成烫伤哦 ， 水的容量大概占锅中容量的1/3~2/3左右就可以了 ， 启动电源将其加热片刻 ， 因为花生是比较难煮熟的 ， 所以煮的时间也会比较长 ， 煮至锅中水分快干时 ， 如果花生吃起来比较粉嫩的话 ， 说明它已经煮熟了 。